Szűcs zoltán – jógaOktató
Gerincjóga magánórák
Személyre szabott gyakorlás Vácon és Pest vármegyén belül
Miért gyakorolj velem?
Ha gondolkodtál már a jóga világának megismerésén, de valamilyen okból kifolyólag nem sikerült beépítened az életedbe, jógázz velem magánórák keretében!
10+ év jógagyakorlattal és jógaoktatói oklevéllel rendelkezem, így biztos lehetsz abban, hogy a megfelelő gyakorlatokat találjuk meg számodra.
Árak és információk
Konzultáció
Ingyenes!
Megismerjük egymást, mesélsz az elképzeléseidről és jelenlegi fizikai állapotodról, korábbi jógatapasztalatodról.
Privát óra
14.000 Ft-tól
Egyénre szabott jógaórák: ráhangolódás, gyakorlás, relaxáció.
Csoportos óra
6.500 Ft/fő
Ha szívesen jógáznál pároddal, családoddal, barátokkal. Közösségi élmény és motiváció egyben.
Szia! Zoli vagyok, örülök a találkozásnak!
Messziről indultam: orosz szakos tanárként, majd fordító-tolmácsként végeztem, ám az élet “elvitt” a pénzügyi elemzői vonalra. Ebből végül felocsúdva 3D grafikával kezdtem el foglalkozni, így dolgoztam egy ideig a filmek világában is. Végül azonban úgy döntöttem, számomra fontosabb a közvetlen emberi kapcsolat, a tanítás.
A jógával immáron több mint 10 éve foglalkozom, ami egyben az igazi önmagamra találás egyik első lépése volt. A jógán keresztül elkezdtem érdeklődni a testtudatosság kérdésével, így lépésről lépésre megismertem, milyen az, ha a test, a légzés, a lélek és a befelé tekintés egyszerre harmóniába kerülnek.
A jógaoktatás mellett nyelvoktatással, fordítással és grafikai munkákkal is foglalkozom.
Jelenleg is továbbképzésekre járok, elsősorban anatómiát tanulok, hogy jógatanárként még megfelelőbben tudjam segíteni a hozzám fordulókat.
2025 – Gerincjóga oktató képzés (Mandala Jógastúdió)
2026 – Haladó mobility képzés (Mandala Jógastúdió)
Beszélgessünk
Vedd fel velem a kapcsolatot a form kitöltésésével vagy alábbi elérhetőségeim egyikén.
TELEFON
+ 36 70 570 6853
zolmate@gmail.com
Hasznos információk, gyakran ismételt kérdések
Melyik településekre megyek ki órát tartani?
Vác közvetlen vonzáskörzetében Pest és Nógrád megyéken belül ésszerű távolságon belül bárhova. A részleteket megbeszéljük az első konzultáció alkalmával.
Hogyan zajlik az első konzultáció?
Az első közös órát megelőzően online formában (Zoom) találkozunk, ahol egyrészt egy kicsit megismerjük egymást, másrészt mesélsz nekem az eddigi jógás tapasztalataidról (ha van), jelenlegi fizikai állapotodról, elképzeléseidről, számodra ideális felállásról. Az egész nem lesz hosszabb 15-30 percnél. Ez az alkalom teljesen ingyenes.
Teljesen kezdőként is gyakorolhatok?
Természetesen! Sőt, nagyon örülnék, ha velem gyakorolnál először gerincjógát! Nincs szükség semmilyen előzetes jógatudásra ahhoz, hogy egy-egy órát sikeresen végig tudj vinni.
Mi van akkor, ha fáj valamim?
Minden esetben nagy hangsúlyt fektetek a biztonságos gyakorlásra. Már az első konzultáció során beszélünk arról, van-e bármilyen fizikai fájdalmad, korlátod, aminek függvényében kialakítok egy teljesen Rád szabott gyakorlást. Gerincproblémák, sérv, magas vérnyomás vagy bármilyen más komoly betegség esetén minden esetben kérd ki orvosod véleményét és vedd is azt komolyan, hiszen a saját egészségedről van szó!
Mikor ajánlott a gerincjóga?
Amennyiben a mindennapjaid során hát-, derék- és nyakfájdalommal élsz, őszintén ajánlom a gerincjóga, mint preventív mozgásforma gyakorlását, rendkívül jó egészségmegőrző hatása van, illetve kiváló kiegészítője lehet a gyógytornának és egyéb gyógyító eljárásnak. Egészségügyi probléma esetén csak akkor javaslom a gyakorlást, amennyiben az orvosod szerint is végezhetsz ilyen jellegű mozgást.
Mire lesz szükséged a gyakorláshoz?
Az órára vegyél fel kényelmes, szellős, sportolásra alkalmas ruhát. A relacáxióhoz készíts be zoknit, plédet. Jó, ha van egy számodra megfelelő jógamatracod vagy polifoamod – a lényeg, hogy megfelelően tudj rajta gyakorlatokat végrehajtani, ne csússzon rajta a kezed-lábad.
Bizonyos gyakorlatokhoz használhatunk egyéb kiegészítőket: jógatéglát, szalagot, ezeket azonban én is tudok hozni Neked. Jól jöhet egy törülköző vagy hengerpárna a fejed vagy térded alá.
Online formában is gyakorolhatunk?
Igen! Igény esetén ezt is megbeszélhetjük! Ez főleg akkor hasznos, ha nagyon messze vagyunk egymástól, vagy valamilyen okból kifolyólag nem tudunk személyesen találkozni.
Nyitott vagyok-e egyéb együttműködésre?
Természetesen! Szívesen tartok csoportos gerincjóga órákat stúdiókban vagy elvonulások, rendezvények és egyéb események részeként. Amennyiben ilyen felállásban gondolkozol, kérlek keress a fenti elérhetőségeim egyikén.
Foglalj időpontot magán vagy csoportos gerincjóga órára Vácon és Pest megyén belül!
Ha szeretnél velem gyakorolni, egyeztessünk időpontot konzultációra, ahol megbeszéljük, hogyan tudlak támogatni a céljaid elérésében.